Jak rozwód wpływa na psychikę? Najczęstsze skutki emocjonalne rozwodu

Rozwód to jedno z najbardziej stresujących wydarzeń w życiu człowieka. To nie tylko formalne zakończenie związku, ale przede wszystkim głęboka zmiana emocjonalna, która dotyka wszystkich sfer życia. Proces rozwodowy wiąże się z szeregiem trudnych emocji, które mogą znacząco wpłynąć na psychikę. Często są to miesiące spędzone w stresie, zdenerwowaniu czy nieustającej złości. Nawet silna psychicznie osoba nie zawsze jest w stanie sobie z tym wszystkim poradzić. W psychologii i psychoterapii od pewnego czasu są prowadzone obserwacje na temat tego jak rozwód wpływa na psychikę człowieka oraz jakie są potencjalne, negatywne skutki emocjonalne procesów rozwodowych. W niniejszym artykule przyjrzymy się zatem temu zjawisku i wskażemy jak rozwód oddziałuje na psychikę oraz jakie są najczęstsze skutki emocjonalne tego procesu.

Jak rozwód wpływa na psychikę?

Rozwód to proces, który wywołuje silne emocje, takie jak smutek, złość, lęk, poczucie winy czy bezradność. Nawet jeżeli rozwód odbywa się w miarę polubownej atmosferze, nigdy nie jest to do końca przyjemne. Z uwagi natomiast na to, że wiele procesów rozwodowych ciągnie się latami, wyżej wskazane negatywne emocje są związane immanentnie z naszą codziennością. W związku z tym skutki emocjonalne rozwodu są wtedy dalej idące.

Wyżej wskazane emocje mogą prowadzić m.in. do:

• stresu i poczucia niepokoju – niepewność związana z przyszłością, podziałem majątku czy opieką nad dziećmi, alimentami, a w konsekwencji tym – czy będzie nas stać na utrzymanie dzieci itp.,
• trwałego obniżenia nastroju i depresji – poczucie straty, samotność i trudności w adaptacji do nowej sytuacji mogą prowadzić do depresji,
• zaburzeń snu i apetytu – stres i emocje negatywnie wpływają na sen i apetyt, prowadząc do problemów zdrowotnych,
• problemów z koncentracją – silne emocje utrudniają skupienie się na codziennych obowiązkach, pojawiają się problemy z poprawnym wykonywaniem zadań w pracy itp.

Najczęstsze skutki emocjonalne rozwodu

Skutki rozwodu mogą być długotrwałe i obejmować różne aspekty życia. Oczywiście omawiane negatywne emocje i skutki rozwodu nie dotyczą każdego, a ich odczuwanie nie jest regułą. Są bowiem rozwody orzeczone za zgodą obu stron, po zawarciu przez nich porozumienia regulującego wszelkie kwestie związane z majątkiem wspólnym, dziećmi itp. Obecnie dużo osób korzysta także z profesjonalnego wsparcia u psychologów, psychoterapeutów czy psychiatrów, a zatem skutki te są minimalizowane, natomiast dalej występujące. Tak naprawdę dotykają one wiele stref. Jeżeli chodzi o emocjonalną, mogą występować takie uczucia jak:

• „żałoba” i poczucie straty – rozwód to strata, która wymaga przeżycia żałoby, podobnie jak po śmierci bliskiej osoby,
• gniew i złość – poczucie krzywdy, niesprawiedliwości, zdrady,
• lęk i niepewność – obawa przed przyszłością, samotnością, trudnościami finansowymi,
• poczucie winy – obwinianie się za rozpad związku, żal z powodu podjętych decyzji,
• obniżona samoocena – poczucie odrzucenia, porażki, utrata wiary w siebie.

Negatywne skutki rozwodu można odczuwać także na innych płaszczyznach:

• społecznej – izolacja, trudności w nawiązywaniu nowych relacji, zmiany w relacjach z rodziną i przyjaciółmi,
• finansowej – stres związany z podziałem majątku, koniecznością samodzielnego utrzymania siebie i dzieci,
• zdrowotnej (zarówno fizycznej jak i psychicznej) – zaburzenia snu, problemy z apetytem, osłabienie odporności, zwiększone ryzyko chorób serca (jeżeli występuje immanentny, silny stres).

W zniwelowaniu negatywnych skutków rozwodu niewątpliwie może pomóc także dobre przygotowanie do rozwodu, oczywiście jeśli mamy taką okazję. Jeżeli to my podejmujemy krok o złożeniu pozwu o rozwód, jest to o wiele łatwiejsze. Natomiast jeśli dostaniemy pozew o rozwód, a wcześniej nie podejrzewaliśmy nawet, że coś takiego się stanie, będzie to trudniejsze. Starajmy się jednak wykorzystać w miarę możliwości czas, który będziemy mieli, aby złożyć odpowiedź na pozew, a następnie do pierwszej rozprawy, na możliwie dobre przygotowanie. O tym jak przygotować się do rozwodu pisaliśmy w poprzednim wpisie TUTAJ.

Podsumowując, rozwód to trudne doświadczenie, które znacząco wpływa na psychikę. Ważne jest, aby w tym czasie zadbać o swoje zdrowie emocjonalne, szukać wsparcia u bliskich, a w razie potrzeby skorzystać z pomocy specjalisty. Profesjonalne wsparcie psychologiczne i prawne może pomóc przejść przez ten trudny okres i odzyskać równowagę.